Gerald » Hoofdpagina » Welkom!
Gerald: Informatie van A tot Z

Welkom op de InfoNu pagina van Gerald.

Als fitnessinstructeur, sportmasseur en master student in Health and Physical Activity (Foro Italico University of Rome) deel ik graag kennis en ervaring op het gebied van sport, gezondheid en leefstijl, met als doel:

  • Gezondheidsbevordering;
  • Preventie van chronische aandoeningen (primaire preventie);
  • Optimaal omgaan met chronische aandoeningen (secundaire en tertiaire preventie).

In de loop van de tijd hoop ik meer over mijn vakgebied te schrijven, en zo mijn aanbod artikelen uit te breiden. Hieronder staan de links naar mijn artikelen. Als u een vraag heeft over één van mijn artikelen, plaats dan gerust een reactie.

Nieuwe artikelen van Gerald

Hardlopen: hoe te beginnen

Hardlopen: hoe te beginnen

Hardlopen is een uitstekende manier om gezond en fit te worden en blijven. U kunt vrijwel meteen beginnen en u hoeft er geen complexe vaardigheden voor aan te leren. Het is goedkoop, er zijn immers ge…

Hardlopen: voordelen voor de mentale gezondheid

Veel mensen die ervaring hebben met een langere periode regelmatig hardlopen geven aan dat ze zich sterker voelen, minder stress ervaren en meer energie hebben. Waardoor komt dat?

Hardlopen: voordelen voor de fysieke gezondheid

Regelmatig sporten heeft positieve effecten op vrijwel alle orgaansystemen in het lichaam. Regelmatig sporten helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen, of reeds aanwezige…
Hardlopen: hoe blijf ik gemotiveerd?

Hardlopen: hoe blijf ik gemotiveerd?

Hoe komt het dat sommige mensen het heerlijk vinden om hard te lopen en/of andere vormen van sport te beoefenen, terwijl anderen er maar niet in slagen om er van te genieten? Waarom is het voor velen…
Hardlopen: op welke intensiteit moet ik trainen?

Hardlopen: op welke intensiteit moet ik trainen?

Om vooruitgang te boeken met hardlopen is het van belang te trainen op de juiste intensiteit. Maar hoe gaat dat? Hoe weet ik wanneer ik op de juiste intensiteit train?
Schrijf mee!